Студентами из Движения первых нашего центра была проведена акция, посвященная Международному дню отказа от курения, который в этом году отмечается 20 ноября.
Цель Международного дня отказа от курения - привлечение внимания общественности к негативным последствиям курения табака и другой никотинсодержащей продукции.
Курение является одной из главных причин развития многих смертельных заболеваний. Согласно статистике ВОЗ, ежегодно от курения умирает около 6 миллионов людей по всему миру. Сигареты наносят вред каждому органу, но особенно страдают сердце, легкие и кровеносная система.
Употребляя сигареты или альтернативные виды курения, человек подвергает свой организм чужеродной нагрузке. Широкое распространение курения приводит к большим невосполнимым потерям здоровья и преждевременной смертности.Несколько советов по отказу от этой вредной привычки:
·Составьте список доводов в пользу отказа от курения и разместите его на видном месте.
·Наметьте для себя дату отказа от курения (желательно в ближайшие время).
·Расскажите друзьям и близким о своем намерении, попросите вас поддержать их в этом решении.
·Если в вашем окружении есть другие курильщики, попросите их не брать и не курить сигареты в вашем присутствии.
·Откажитесь от употребления алкоголя – он способствует усилению тяги к курению.
·Избегайте ситуаций, провоцирующих курение (стресс, застолье, посещение компаний, где многие курят).
Будьте готовы к проявлению симптомов отмены (плохое настроение, тревога, сильное желание курить, снижение концентрации внимания, быстрая утомляемость, повышенный аппетит) и другим трудностям первых недель отказа от курения. Преодолеть желание закурить помогают трудовая занятость, физическая активность, различные полезные увлечения.Каждый россиянин может получить бесплатный совет по отказу от курения, обратившись на номер государственной горячей линии по телефону 8 800 200-02-00.Однозначно - плюсов отказа от курения много. Попробуйте попрощаться с сигаретами и ваш организм скажет «большое спасибо»!
